寒江逸雪的茉莉厨房

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最近一天天热起来，就想喝点冰凉冰凉的东西，但是毕竟没到盛夏时节，我喝东西向来比较注意不要太冰，冰着胃就不好了。前两天去一休闲茶座，免费送的柠檬水，觉得，嗳？好好喝噢，又解渴，又凉凉的。回来自己研究了下，ＭＳ很简单哈。简单到，都不怎么好意思写做法了～

材料　柠檬、开水、冰糖、蜂蜜

步骤

1、买一个柠檬，一个就够了，要接近三块钱呢～用清水冲洗，如果是进口的表面有蜡的话，用盐搓洗即可．

２、从任一边突出的开始切，切时薄一些，大约两毫米吧，反正你能切多薄切多薄，直到切至有中间的囊出来为止，只有皮的显然是扔掉不用。

３、切下两片备用，剩下的可用保鲜膜包住放在冰箱，以后随用随取。往凉水壶里灌开水，大概１０００ml的量吧，把柠檬片扔进去，等凉透后即可饮用。

＊喝起来已然很冰凉爽心了，盛夏时若是再置入冰箱冰镇一下，风味更加。

＊柠檬富含维生素Ｃ，略有些酸味，喜欢甜一些的朋友可于开始就加入一两粒冰糖或一小勺蜂蜜调味。

用玻璃杯装，漂亮啊，而且最好用容量１５０ml的，太多了一下喝掉会凉到身体的^_^

功效

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，连皮榨汁最有营养。

弊端

牙科医师表示，若想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得酸性物质残留在牙齿。 柠檬水属酸性，不宜多喝。

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自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。且容易施行，被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。